じっくり考えられない脳になってしまう前に


最近、じっくり深く
ものを考えたことがありますか❓
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ふだん、
こんなことはありませんか❓
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📍パソコン作業をしている途中に
Facebookのタグをクリックして
フィードを読んじゃう💧
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📍本を読んでいる最中に
スマホにラインの通知が入って
チェックしちゃう💧
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実は、こういうことを
何度もやっていると、
脳の思考回路が働かなくなって
思考が短絡的になってしまうんです😓
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思考が短くなってにゃい?猫

脳の思考回路の機能低下とは

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私もこのところ、
自分のプロフィールを
いくつか作る必要があったんですが、
書き上げるのに
予想外に時間がかかりました😅💦
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いつ何があったんだったか、
どんな気持ちだったか、
思い出そうとしても
気づくと考えが中断されていて
考えが深いところまで行かないんです。

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集中力が続かないのは年のせい
と片付けてしまいがちですが、
ゲームをしていなくても
年中スマホを触ってなくても
脳の思考回路の機能は低下します。
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スマホで遊ぶ赤ちゃん
なぜなら、
世の中の思考の基準が
短絡的になっているから。
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私たちは知らず知らず、
早く答えが出ること、
すぐに変化がわかることばかりを
追い求めてしまっています。
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若い世代だけじゃなくて
私たちいい大人世代でも
いわゆるスマホ脳、ゲーム脳に
陥ってしまうということなんです😭
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深く考えられない
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脳を休めるには瞑想が効果的

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特に女性は、たくさんのことを
同時進行できる能力があります。
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家事をやり、子供の世話をし、
実家を気にかけ、仕事をして、
休暇の予定をたて、自分のケア。
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じっくりやるより、どんどんこなす。
それが必要なこともありますが
やっぱり時には
立ち止まって休まないと
脳はどんどん考えられない脳に
なっていってしまうんですね😨
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では、どうやって
脳を休ませてあげたら
いいのでしょうか❓
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それは、瞑想すること。
睡眠は肉体の休息、
瞑想は脳の休息なんです。
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瞑想する女性
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瞑想しよう、と構えなくても
少し落ち着いて座れる場所があれば
どこでもできます😉
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目を閉じて、
ゆっくり呼吸をしましょう。
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瞑想中にも、次々と
考えが浮かぶものですが、
その考えは、そのままにして
そこにあるな、と認識しておく。
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あちこちに飛んでいく思考は
そこにとどめて
それを俯瞰して見ることで
手放すことができます👋

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瞑想に役立つお助けアイテム

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1滴手のひらに落としたり、
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あなたの脳を、あっという間に
最適な波動に整えて、
深い休息へ導いてくれる
頼もしい味方になってくれます😊
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