暑さで頭が働かない…そんな時には瞑想でクールダウン


夢先案内セラピストKimiKo です。
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東京は一気に真夏🌻に突入し、
1日1アイスな日々となっております💧
私はハーゲンダッツの新製品、
ほうじ茶ラテが渋くお気に入り😘

ヨーガ・スートラ講座テキストと猫

そんな中、気合いを入れて
鎌倉まで出かけ、
ヨーガ・スートラの勉強会に
参加してきました😊

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ヨーガ・スートラ
ヨガ行者たちが伝えてきた
ヨガの多くの格言が収録してある
最も古典的なヨガ経典です。

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何が書いてあるかというと、
「ヨーガとは
 心の働きを止滅することである」
(第1章第2節)から始まって
人間の心身構造を解説し、
解脱への道のりを説いているんです。

ヨーガイメージ

毎日の暮らしの中で
私たちの心は いつも情報を探し、
なにかをキャッチすると
すぐ思考が高速で回転しはじめます🌀
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ヨーガ・スートラは、
そんな心の働きを
スローダウンさせていくための
方法を教えてくれるものなんです😉

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ヨガというと、
呼吸しながらポーズをとって、
柔軟性を上げたり
インナーマッスルをつけたりする
こと、と思われがちですが
実は、ポーズはヨガのほんの一部。

瞑想イメージ

サンスクリット語でポーズを表す
アーサナという言葉は
アース(座る)という動詞からきていて
意味するのは
「瞑想のための坐法(座り方)」
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心の働きを鎮めるためには、
瞑想を極めていくことが必要
ということなんですね。
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私の「やさしい月明かりのメソッド」
でも、瞑想を大切にしています。

 

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…とはいえ、
いきなり瞑想って言われても、
よくわかんないし…😓💦
って思っちゃいますよね。
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そんな方にオススメの
スマホアプリはこれ❗🔻🔻🔻
ホットヨガのLAVAオリジナル
瞑想アプリ「MEISOON」
(メイスーン)

メイスーンアプリ

ベーシック、愛と感謝などの
音声誘導瞑想が入っていて、
瞑想初心者でも、聞くだけで
瞑想効果を感じられるように
なっています。
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シンギングボールの音や
風鈴の音などもあって
5分、10分だけ瞑想したい、
っていう時にも使えます。
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ダウンロード無料、
コンテンツは有料のもありますが
はじめは無料のだけでも
充分楽しめると思いますよ〜😺
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興味がある方は、こちらをどうぞ💕

クールダウンイメージ

暑さで頭がぼーっとしたら、
瞑想で脳を休息させて
クールダウンしてみては
いかがでしょうか😊

 

 

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