ヨガレッスンのご案内

月と猫の窓は、3匹の猫たちが
普段生活をしている
リビングルームがスタジオです。
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友達の部屋に遊びに来たように
リラックスできる空間になっています。
人懐こい猫たちが寄ってくる
プライベートな贅沢空間です😺
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■ 私のヨガレッスンの特徴

日にちもレッスン内容も選べて
マンツーマンで進めていく
あなただけのための
オーダーメイドレッスン💖
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30年にわたる
フィットネス指導の経験から、
お一人お一人の状態に合わせた
ポーズ選び、必要な時に
適切なアシストを行います。
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完全プライベートなので、
他人の目を気にしたり
無理に合わせて動くこともなく
しっかりと自分に集中できます。
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呼吸に集中してポーズをとっていくと
体の感覚が高まり、
内側を感じることができるように
なっていくのがわかるでしょう。
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■ こんな方にオススメ！

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ヨガをするのは初めて

とにかく体が硬い

他人と一緒は恥ずかしい

ハンデがあって人と一緒にできない

ダイエットが続かない

運動不足をなんとかしたい

自分に自信をもちたい

潜在意識に願いを届けたい

猫に癒されたい
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初心者の方でも、
無理なくポーズができる
秘密のアイテムは、
ナマステエッグと呼ばれる
たまご形のヨガブロック🌟
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このナマステエッグを
補助として使えば、
しっかり呼吸に集中しながら
楽にポーズを深められるんです。
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きついポーズを頑張らなくても
レッスンを続けているうちに
体の柔軟性が上がり、
インナーマッスルも強くなります。
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筋肉がついて基礎代謝が上がると
夜もぐっすり眠れるので
免疫機能が向上し、
ダイエットにも効果的。
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猫背、スマホ首の改善にもなり、
姿勢が整うだけで、
見た目がぐっと若く
キレイに見えるようになります🤗
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■ 体と心をつなぐヨガ

ヨガの語源は、馬と馬車をつなぐ
クビキを意味する「ユジュ」。
ヨガの経典・ヨーガスートラでは
「ヨガとは心の働きを止滅するもの」
と言われています。
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安全にヨガをすることは、
エクササイズとしての効果だけでなく
現代人の緊張し疲れた心にとって
大きな癒しになるのです。
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呼吸に集中してポーズをとることで
普段気づいていない体の感覚を感じ
自律神経を安定させることが
できるようになります。
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ストレスが軽減されて
脳の疲労も回復してくるので
気持ちが自然に前向きになり
認知症の予防にもなるという
研究も報告されています。
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自分の心と体に寄り添って
「ありのままのわたし」に気づき、
本当のあなたに戻れる時間を
手に入れてみませんか❓