忙しいあなたが時間を3倍増しに使える方法 1


服選びの時間は無駄?

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昨日の東京は寒かった〜🌫
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晴れても気温が上がらず、
北風がビュービュー吹きつけて
昼間の外出でも凍えそうでした😨
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窓の外を見る猫たち

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私は、髪を肩につかない
長さにカットしたので、
首回りがスースーしちゃって
タートルネックが必需品😏
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パソコン🖥もスマホも
Mac製品を愛用者の私は、
タートルネックといえば
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アップル社の共同創業者、
スティーブ・ジョブズさんの
一貫した服選びを思い出します。
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📍NewBalanceのスニーカー
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📍リーバイス501のデニム
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📍イッセイミヤケの
__タートルネック
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銀行に行く時のスーツなど
特別な場合を除いて、
彼は同じ服装を
10年間続けていたんだそう😮
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インドで聖者と呼ばれる人物に
会って人生が一変したと言って、
を学んだジョブスさんは、
毎日の服選びの時間は無駄
考えていたんですね❗
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タートルネックを着たネズミ

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脳の「決断疲れ」って?

 

私たち人間は毎日、
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📌 今日は、何を着ようかな❓
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📌 今日は、何をしようかな❓
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📌 今日は、何を食べようかな❓
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などの小さな決断を
たくさんし続けています。
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自分で決めていくのは
楽しいことでもありますが、
実はこれこそが
脳を疲れさせる原因にも
なっているんです😱
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このような毎日の生活の
小さな決断の積み重ねが
脳を疲れさせてしまうのを
「決断疲れ」と呼びます。
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決断疲れ_

私たちは一人ひとり、
脳のエネルギーの1日に使える量が
決まっていて、
睡眠による回復をしない限り
エネルギーは減り続けます。
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たまに、私もパソコンに向かって
マウスに手を置いたまま
寝落ちしてる時があるんですが
強制終了➡自動回復システム
働いてしまったんですよね😓
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だから、無駄に
脳を疲れさせない
ようにすることが大切❗❗
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脳を疲れさせないために

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毎日やることは、
順番と時間を決めて
ルーティン化してしまうと楽😗
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特に午前中は
脳が活発に働いてくれる時間なので
朝起きてからやることを
半自動的にできるようにします👆
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慣れるまでは時間割を作って
よく見えるところに
貼っておくのも一つの手。
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そうやって
『悩む時間』を減らす
ことが、
時間を3倍増しに使う秘訣です😃

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脳を疲れさせない
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そこで一つ、注意したいのは
効率化を重視しすぎて
イライラしないこと🤔
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猫トイレを片付けて、
ゴミ捨てに行って戻ってみたら
キレイになるのを持っていた子が
またトイレを使ってた😂
(多頭飼いあるある💦)
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そんな時でも
スッキリして良かったね〜💓と
言える余裕を持ちたいですニャ😺
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⭐余裕のある生活をしたいとき
オススメなのはヨガ💕
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ゆっくりした呼吸で
体全体が緩んで
心にも余裕が生まれます😊
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プライベートだから安心💚
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