太ももの前側を伸ばすヨガポーズ
キャリーとラフィのワクチン接種をしました 自転車の前カゴに4.35kgのラフィを、 後ろカゴに3.6 […]
体の整え方
ヨガのシャヴァアーサナでリラックス
ヨガの屍のポーズ、シャヴァアーサナは ５分で１時間の睡眠と同じ効果があると いわれるリラックスポーズ […]
認知症予防には有酸素運動！
今週のNHK「ガッテン！」のテーマは、 「これが世界最先端！認知症予防SP」 今や、高齢者の4人に1 […]
まだ花粉症がスッキリしない方へ
だいぶ暖かい日が多くなって、 気がつけば花粉症も ピークを越えたな、という方も 多いと思います。 パ […]