１月から３月までの
アロービックダンスの冬セッション、
私のクラスは今日終了しました。

Elle Kingの「Ex’s & Oh’s」は、
クラス１から入れていた曲ですが
PVをみつけて見ていたら
ヨガの頭立ちのポーズがでてきて
ちょっとびっくり(゜ロ゜)

頭立ちのポーズ
Salamba　Sirsasana
継続して行うと
疲労回復・血行促進、
自律神経のバランスを整える、
気持ちを前向きにする、など
多くの効果が期待できるポーズです。

難易度が高いので
私も壁に向かってでないと
まだ怖くてできません(^◇^;)

屈強そうな男たちですが
地面の上という不安定なところで
めっちゃ暑そうだし日焼けするし
きっと何度もやらされてるし
大変だっただろうな〜(￣。￣;)

PV全編はこちら
さすがのElle Kingさん、
なかなかインパクトのある映像に
なっております！

リクエストがあれば
「月と猫の窓」のヨガクラスでも
シルシャーサナ体験できますよ♪
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