バレリーナ専門気功整体”まといのば”の
Ray先生の個人セッションを受講しました😃
私は3歳から10年間だけバレエを習って
今はバレリーナではございませんが😅
ダンスやヨガを日常的にしている場合も
レッスンをしていただけるのです😊
まず、Y字バランスに挑戦✊
何も考えずに
フツーに上げられるところはこれくらい。
座って骨盤を斜めにして足を上げると
すねが顔の横まで来るとわかります👀
立ってやってみるとY字バランス完成👏❗❗
バーの手を離すためには、もう少し
インナーマッスルが必要なのですが😅
ヨガの足の親指をつかむバランスポーズ
ウティタ・ハスタ・パダングシュターサナは
骨盤を水平に保つので
斜めにするのはとても新鮮で面白かった😃
骨盤と、足を上げる方向、
力を入れる筋肉と抜く筋肉、
その意識だけで体は変わるんですね👍❗
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