猫が教えてくれる、不安を激減させる方法とは


夢先案内セラピストKimiKo です。
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寒さが増してくると、
うちのたちは
入れ替わり立ち替わり
私の膝に乗ってきて
くつろぐようになります😽

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アニャタ、
なんの悩みもなさそうで
いいにゃぁ〜〜💓って
言いたくなっちゃうわ〜〜😂

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膝の上でくつろぐ猫

猫に限らず、
動物はみんな
悩みとは縁遠いものなんです😉

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たとえば、
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明日獲物を獲れるか心配で
夜も眠れないライオン🦁

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将来に不安を感じて
ご飯も喉を通らないウサギ🐰
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そんな動物、いませんから〜😂😂

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思考イメージ

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でも、私たち人間は
いつも何らかの不安を
抱えていることが多いですよね😞

 

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💧明日の仕事が心配
💧子供の将来が不安
💧親の健康状態が気になる
💧病気や怪我をするのが怖い
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…などなど

なぜ私たち人間は、
多かれ少なかれ、不安を抱えて
悩んでしまうのでしょうか❓

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その問題を解くカギは「時間」
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「現在、過去、未来」という
人間が持つ時間の感覚を
猫をはじめ動物たちは
ほとんど持っていないのです。

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動物の無意識が認識できるのは
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「今ここ」だけ😺
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動物は本能的に、
過去に何か危険な目にあった場合
それを避けようとする
反射的な反応をします。

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でも、いつも目の前のことにだけ
焦点を合わせているので、
過去の出来事から
未来を予測することはできないんです。

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リスの食事

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私たち人間は、
未来を予測できるからこそ、
高度な文明を作り上げてくる
ことができました。

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そして同時に
「予期不安」という悩みも
作り上げてしまったのです😓

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予期不安とは、
パニック障害の症状として
言われることが多いのですが、
一般的には

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まだ起きていないことに対して
○○になったらどうしよう…などと
勝手にネガティブな予測をして
不安を感じてしまうこと。

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風邪イメージ

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未来のことを予想しているのに
不安が「今ここ」に
リアルに存在しているように
感じてしまうのです😨
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そして、潜在意識は、あなたが
いつも意識していることを
現実化してくれるので
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「ああ、やっぱり…_| ̄|○」
という結果に
なってしまうのですね😭

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では、未来に対する予期不安を
少しでも減らすには
どうすればいいのでしょうか?

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インスタ2018-4-7

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その答えは、
猫が教えてくれています。

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「今ここ」
集中すれば良いのニャン😸

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「今ここ」に集中する
一番簡単な方法は、瞑想です。
今ここにある自分という存在を
ただ見つめ、感じてみること。
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その上で、今抱いている不安は
今起きていることなのか
まだ起きていないことなのか
どっちやねん❓❓と考えてみる。
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まだ起きてないことなら、
そもそも起きない可能性だって
あるんだから、
不安に感じることはないですね😏

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セルフイメージ

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今は、今できることをやればよい。
そう切り替えができると、
すぐに不安から
抜け出せるようになります🤗
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私自身も予期不安に
悩まされた時期がありましたが
瞑想を習慣化し、
猫師匠たちに生き方を教わって
「今ここ」に集中
できるようになりました😊

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あなたも、
もし不安を感じたら
「今ここ」に意識を集中して
さらっと手放してみてくださいね👌

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