ヨガレッスンのご案内


月と猫の窓は、3匹の猫たちが
普段生活をしている
リビングルームがスタジオです。
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友達の部屋に遊びに来たように
リラックスできる空間になっています。
人懐こい猫たちが寄ってくる
プライベートな贅沢空間です😺
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私のヨガレッスンの特徴


日にちもレッスン内容も選べて
マンツーマンで進めていく
あなただけのための
オーダーメイドレッスン
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30年にわたる
フィットネス指導の経験から、
お一人お一人の状態に合わせた
ポーズ選び、必要な時に
適切なアシストを行います。
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完全プライベートなので、
他人の目を気にしたり
無理に合わせて動くこともなく
しっかりと自分に集中できます。
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呼吸に集中してポーズをとっていくと
体の感覚が高まり、
内側を感じることが
できるように
なっていくのがわかるでしょう。
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プライベートヨガレッスン風景_

こんな方にオススメ!


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チェック(白地) ヨガをするのは初めて
チェック(白地) とにかく体が硬い
チェック(白地) 他人と一緒は恥ずかしい
チェック(白地) ハンデがあって人と一緒にできない
チェック(白地) ダイエットが続かない
チェック(白地) 運動不足をなんとかしたい
チェック(白地) 自分に自信をもちたい
チェック(白地) 潜在意識に願いを届けたい
チェック(白地) 猫に癒されたい
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初心者の方でも、
無理なくポーズができる
秘密のアイテムは、
ナマステエッグと呼ばれる
たまご形のヨガブロック🌟
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このナマステエッグを
補助として使えば、
しっかり呼吸に集中しながら
楽にポーズを深められるんです。
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たまごヨガ

 

きついポーズを頑張らなくても
レッスンを続けているうちに
体の柔軟性が上がり、
インナーマッスルも強くなります。
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筋肉がついて基礎代謝が上がると
夜もぐっすり眠れるので
免疫機能が向上し、
ダイエットにも効果的。
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猫背、スマホ首の改善にもなり、
姿勢が整うだけで、
見た目がぐっと若く
キレイに見えるようになります🤗
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体と心をつなぐヨガ


ヨガの語源は、馬と馬車をつなぐ
クビキを意味する「ユジュ」。
ヨガの経典・ヨーガスートラでは
「ヨガとは心の働きを止滅するもの」
と言われています。
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安全にヨガをすることは、
エクササイズとしての効果だけでなく
現代人の緊張し疲れた心にとって
大きな癒しになるのです。
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呼吸に集中してポーズをとることで
普段気づいていない体の感覚を感じ
自律神経を安定させる
ことが
できるようになります。
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ストレスが軽減されて
脳の疲労も回復してくるので
気持ちが自然に前向きになり
認知症の予防にもなるという
研究も報告されています。
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自分の心と体に寄り添って
「ありのままのわたし」に気づき、
本当のあなたに戻れる時間
手に入れてみませんか❓

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💙お客様の声こちら

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黒猫ご予約について

ご予約フォームから
ご希望の日にちをお知らせください。
60分のマンツーマンの個人レッスン
またはお友達2名(合計3名)までの
グループレッスンになります。
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グループレッスンご希望の場合は、
ご予約時に人数と
ご一緒される方のお名前を
ご予約フォームの備考欄にご記入ください。

 

レッスン内容は、
ご希望に合わせてカスタマイズ
いたします。
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前半は動きのあるヨガ、
後半はリラックス系など
組み合わせてのレッスンもできますので
ご相談ください。
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yoga

 

黒猫矢印ご予約フォーム

完全予約制とさせていただいております。
ご希望日の2日前からご予約可能です。
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直前ですとご希望に添えないことも
ございますので
できるだけお早めのご予約をお勧めします。

 

【キャンセルについて】
ご予約のキャンセルにつきましては、
別日への振替をお願いしております。
ご事情がある場合は、ご相談ください。

 

猫レッスン料 
個人レッスン ¥7,000
グループの場合 お一人 ¥5,000
お得な回数券もございます。

当日、現金またはpaypayでの
お支払いをお願いいたします。

 

当日は、なるべく
ご予約のお時間どおりにお越しください。
※お着替えスペースございます。
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オッドアイ猫矢印ご予約フォーム

黒猫矢印お問い合わせフォーム

フォームが文字化けするなどの
不具合がございましたら、
こちらのアドレスからメールでご連絡ください。

tsukinekomado@gol.com
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体も心も柔軟に強くなる
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