意外な肩こりの特効薬は、自分を〇〇すること


夢先案内セラピストKimiKo です。

_

木枯らしの季節

_

11月も下旬になって
そろそろ東京でも
木枯らしの季節
やってきました🍁

_
寒いと、知らず知らず
肩に力が入ってしまって

あ〜、肩がガチガチ😓
ひどい時は頭痛まで…

なんてことになりがち💦

_

私も以前は、ひどい肩こりに
悩まされた時がありました😪

_

肩こり

_

でも、あることを
するようになってから、
肩こりは激減❗❗😆
_

肩周りが硬いために
なかなかできなかった
ヨガのポーズも
できるようになりました。
_

何をしたのかというと
それは
「自分をほめる」
習慣をつけた

ことでございます💮

_

19.11.22-3

_

なんで自分をほめただけで
肩こりが治っちゃうのか❓
今日は、その疑問に
お答えしましょう🤗

_

 

まず、両手のこぶしを
軽く握って、胸の前の
鎖骨のあたりに持ってきます。_
右利きの方は、
右手を口元へ近づけます。
(サウスポーの方は左手)

_
左手は、そのまま
40cmほど前に出します。
(サウスポーの方は右手)

_
右肩をちょっと後ろに引いて
猫背になり、肩をすくめます。
(サウスポーの方は左肩)
_

ファイティングポーズ
_

はい、
ファイティングポーズ
できあがり(p_・q)カカッテコイヤー
_

_

肩をすくめるのは
自分を守るための
「防御」の姿勢なんです。

_
寒い時期に肩に力が入るのは
「首を冷やすまい😓」という
体の防御反応です。

_
そして、
この姿勢になることによって
無意識のうちに
気持ちも守りに入るのです。

_
回りに対して、
「身構える」のは、
自分に不安がある状態。
緊張恐れが生まれてきます。

_
そこで、効果を発揮するのが
自分をほめること😉👆

_

19.11.22-5

_

「私、すごい💕偉い❗❗」
ささいなことでも
自分をほめてあげると
自然に胸を張ることが
できるようになります😄

_
姿勢が変わることで
無意識の緊張状態がほぐれ、
身構える必要はないと感じて
肩の力が抜けていきます😸

_
心と体はつながっていて
言葉によって心と体の状態を
整えることができるんです💖

_

頑張ってみて

_

もしあなたが、
肩こりに悩んでいるとしたら、
ぜひ自分をほめる習慣を
つけてみてくださいね😊

_

 

体から心を変えていく
やさしい月明かりのメソッド
今年最後の個別相談を
近々募集する予定です。

_

個別相談の募集は、
メルマガからのみ行いますので

まずはメール講座から
ぜひ登録しておいて下さいね👌

無料メール講座はこちら

無料メール講座バナー

Leave a comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です