夢先案内セラピストKimiKo です。

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11月も下旬になって
そろそろ東京でも
木枯らしの季節が
やってきました🍁

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寒いと、知らず知らず
肩に力が入ってしまって

あ〜、肩がガチガチ😓
ひどい時は頭痛まで…

なんてことになりがち💦

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私も以前は、ひどい肩こりに
悩まされた時がありました😪

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でも、あることを
するようになってから、
肩こりは激減❗❗😆
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肩周りが硬いために
なかなかできなかった
ヨガのポーズも
できるようになりました。
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何をしたのかというと
それは
「自分をほめる」
習慣をつけた

ことでございます💮

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なんで自分をほめただけで
肩こりが治っちゃうのか❓
今日は、その疑問に
お答えしましょう🤗

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肩をすくめるのは
自分を守るための
「防御」の姿勢なんです。

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寒い時期に肩に力が入るのは
「首を冷やすまい😓」という
体の防御反応です。

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そして、
この姿勢になることによって
無意識のうちに
気持ちも守りに入るのです。

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回りに対して、
「身構える」のは、
自分に不安がある状態。
緊張や恐れが生まれてきます。

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そこで、効果を発揮するのが
自分をほめること😉👆

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「私、すごい💕偉い❗❗」と
ささいなことでも
自分をほめてあげると
自然に胸を張ることが
できるようになります😄

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姿勢が変わることで
無意識の緊張状態がほぐれ、
身構える必要はないと感じて
肩の力が抜けていきます😸

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心と体はつながっていて
言葉によって心と体の状態を
整えることができるんです💖

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もしあなたが、
肩こりに悩んでいるとしたら、
ぜひ自分をほめる習慣を
つけてみてくださいね😊

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