スキージャンプワールドカップで
日本男子初の個人総合優勝を決め、
さらに優勝記録を更新中の
小林陵侑選手。
歴史に残る快挙ですね、めでたい❗❗

小林選手は、誰もが認める
高い潜在能力を持っているのに
昨シーズンまでは、試合になると
緊張で体が思うように動かせない
という弱点があったそうです。

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そんなガラスのハートの
破片が胸へと突き刺さる♪
（あ、硝子の少年でちゃいました😘）
もろさを鉄の強さに変えたのは
身体トレーニングではなく
メンタルトレーニング。

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先日の読売新聞に、
その秘密が載っておりました。

「鉄のハート」は、
脳波トレーニングで培われたのです。

小林選手は、
緊張すると活発になる
周波数の脳波が強すぎるために
能力を100％発揮できていませんでした。

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その脳波を抑え、
理想的な集中状態の時に出る脳波を
強める訓練をした結果、
「ゾーン」と呼ばれる
集中力MAX状態を自ら作り出せる
ようになり、思いどおりに
体を動かせるようになったんです😄

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競技種目では、以前から
メンタルが大事と
言われてきましたが
ついに脳波に
たどり着いたのですね。

ゾーンに入る時の脳波は、
ミッドα波と呼ばれる
9〜11ヘルツの脳波です。

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一時期、α波ミュージックという
リラックス状態を作る音楽が
流行ったことがありましたね〜😌

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ミッドα波は、
そのα波の中間に位置し、
声をかけても気づかないくらいの
非常に高い集中力を出せる脳波です。

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そして、
一部の運動選手たちだけでなく
私たちも、練習すれば
このミッドα波が出る状態を
自分で作り出すことが
できるようになるんです♪

ミッドα波の状態にいると

などなど、
たくさんのすてきなことが
自動的に起きるようになってきます。

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その練習方法とは
ただ「瞑想する」こと。

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まずは目を閉じて
呼吸に集中するだけでも
ミッドα波を呼び起こすことが
できます。

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瞑想のやり方はいろいろあるので
ご自分にあった方法を
探してみてください。
1日に５分でもやってみると
世界が変わってくるはずです。

さて、実は私、この週末から
インドで1週間のヨガ研修
でございます。
瞑想もたっぷりやる予定です。

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帰国したら、久々に
お土産つきのお茶会セミナーなどを
やろうかなと思ってます。
また追ってお知らせしますね〜😊
とりあえず
無事にインドに着きますように…

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では、行って参ります✋❗❗

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ぼくたちは
お留守番だにゃん